1 WOD
НА ВРЕМЯ:

2 КРУГА БЕГ (500 М) для всей команды
1500 метров ГРЕБЛЯ на всю команду

(каждый участник команды должен отработать на тренажере. Команда сама решает сколько кто из участников набирает метров гребли)

ОГРАНИЧЕНИЕ 10 МИНУТ

далее сразу

2 WOD
В ТЕЧЕНИИ 10 МИНУТ:
ОПРЕДЕЛИТЬ 1ПМ В ПРИСЕДЕ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ

(результата это сумма лучших подходов каждого участника команды)
Гребля
Присед со штангой над головой
Made on
Tilda