2 КОМПЛЕКС
«Улыбаемся и пашем»
ЗКМБР
3’ – работа, 1’ - отдых
1 Станция:
- Cal SkiErg
Атлеты - 12/9 Cal
Смешанные - 12/8 Cal
Новички - 10/8 Cal
– 10 Синхронные фронтальные выпады с гирей
Атлеты - 24/16 кг
Смешанные - 24/12 кг
Новички - 16/8 кг
- Прыжки на скакалке
Атлеты - 40 DU
Смешанные - М - 40 DU / Ж - 50 SU
Новички -50 SU
2 Станция
Смешанные - 12/8 Cal
Новички - 9/7 Cal
– 12 синхронные махи гирей
Атлеты (140+) - 32/24 кг
Атлеты (140-) - 28/20 кг
Смешанные - 28/12 кг
Новички - 20/12 кг
– 10 бёрпи через концепт
3 Станция
Смешанные - 12/8 Cal
Новички - 8/6 Cal
– 20 Сит-апы с мячом 6 кг
– 4 Переброса стронг-бэга
Атлеты (140+) - 60/40 кг
Атлеты (140-) - 40/20 кг
Смешанные - 60/20 кг
Новички - 40/20 кг
«Улыбаемся и пашем»
ЗКМБР
3’ – работа, 1’ - отдых
1 Станция:
- Cal SkiErg
Атлеты - 12/9 Cal
Смешанные - 12/8 Cal
Новички - 10/8 Cal
– 10 Синхронные фронтальные выпады с гирей
Атлеты - 24/16 кг
Смешанные - 24/12 кг
Новички - 16/8 кг
- Прыжки на скакалке
Атлеты - 40 DU
Смешанные - М - 40 DU / Ж - 50 SU
Новички -50 SU
2 Станция
- -Cal C2row (гребля)
Смешанные - 12/8 Cal
Новички - 9/7 Cal
– 12 синхронные махи гирей
Атлеты (140+) - 32/24 кг
Атлеты (140-) - 28/20 кг
Смешанные - 28/12 кг
Новички - 20/12 кг
– 10 бёрпи через концепт
3 Станция
- -Assault bike
Смешанные - 12/8 Cal
Новички - 8/6 Cal
– 20 Сит-апы с мячом 6 кг
– 4 Переброса стронг-бэга
Атлеты (140+) - 60/40 кг
Атлеты (140-) - 40/20 кг
Смешанные - 60/20 кг
Новички - 40/20 кг
