МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛ-ВО ПОВТОРЕНИЙ ЗА 3 МИНУТЫ:

- Трастеры синхронно (50% от собственного веса тела)

ОТДЫХ 2 минуты

МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛ-во ПОВТОРЕНИЙ ЗА 3 МИНУТЫ:
-Берпи с прыжком через штангу фронтально / удержание штанги над головой
ВЕС ШТАНГИ М 3/4 от массы тела, Ж 2/3 от массы тела