3 Комплекс
«Взорвись и беги»

На время:
Команда выполняет по очереди, 3 раунда:
* 1 раунд включает:
DT – Жим дьявола – челночный бег ~ 40m

– DT
– 12 Становых тяг
– 9 Взятий на грудь с виса
– 6 Толчков штанги с плеч

Атлеты (140+) - 70/35 кг
Атлеты (140-) - 60/30 кг
Смешанные - 60/20 кг
Новички - 40/20 кг

– Жим дьявола с одной гантелью
Атлеты (140+) - 8 х 22.5/15 кг
Атлеты (140-) - 8 х20/12,5 кг
Смешанные - 6 х 20/7 кг
Новички -6 х 15/7 кг

– Челночный бег ~ 40m

9' крышка